Bulan: Oktober 2020

3 Alasan Yang Akan Membuat Rasa Malas Berolahraga Kamu Hilang

Menjaga kesehatan tubuh bukan hanya dari asupan makanan yang kita konsumsi. Selain makanan bergizi tinggi, melakukan kegiatan seperti berolahraga juga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh serta mencegah berbagai macam penyakit.

Tidak perlu melakukan kegiatan ini lama-lama, kamu juga bisa melakukannya hanya 15 sampai 20 menit saja, asal kamu melakukannya dengan benar dan konsisten setiap hari. Alasan untuk malas berolahraga memang sering kali muncul dan membuat kita ogah-ogahan untuk bergerak. Namun, beberapa alasan di bawah ini akan membuat kamu  kembali bersemangat untuk berolahraga demi menjaga kesehatan tubuh.

1. Menambah energi

Jika kamu memiliki tubuh yang mudah lemas, bisa jadi kamu kurang berolahraga.

Di kutip dari sebuah laman kesehatan, saat berolahraga, aliran darah, detak jantung, dan hormon dalam tubuh akan meningkat, sehingga membuat tubuh lebih bertenaga. Hal ini juga memberikan dampak baik bagi sistem kardiovakular, yang di mana ini akan sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

Penelitian lainnya yang di lakukan pada tahun 2007 silam, melaporkan bahwa dengan melakukan olahraga teratur  selama 5 minggu dapat membantu mengurangi rasa kelelahan pada 35 orang lebih yang memiliki kesehatan yang baik namun sering mengalami rasa lelah berlebih.

2. Membantu menjaga berat badan

Dilansir dari sebuah laman kebugaran, jika kamu ingin menjaga berat badan kamu agar tidak naik turun alias tatap stabil, maka jumlah kalori yang masuk dalam dan keluar dari tubuh juga harus bisa di seimbang kan. Namun beda lagi jika kamu ingin menurunkan berat badan, maka kamu di haruskan untuk mengeluarkan lebih banyak kalori dari pada yang masuk.

Olahraga secara teratur saat sedang diet dapat membantu tubuh untuk menjalankan metabolisme lebih baik, sehingga tubuh dapat membakar kalori lebih baik yang membuat berat badan lebih cepat turun. Oleh karena itu, diet yang di barengi dengan olahraga yang teratur dapat membantu penurunan berat badan lebih baik.

3. Membentuk tubuh yang ideal

Selain membuat tubuh tetap sehat, olahraga juga memberikan nilai plus untuk menunjang penampilan kamu loh. Pasalnya dengan olahraga, bentuk tubuh kamu yang awalnya berlemak dan longgar akan padat kembali dan juga tampak lebih berotot. Hal ini tentu saja akan meningkatkan tingkat percaya diri kamu untuk tampil di depan umum.

Meski Seru, Tidur Dengan Hewan Peliharaan Ternyata Bahaya Loh

Memelihara hewan sebagai taman bermain adalah salah satu hal yang sangat menyenangkan. Bahkan, kedekatan manusia dengan hewan peliharaannya bisa jauh lebih dekat dan kuat ketimbang dengan sesama manusia lain. Saking dekatnya seseorang dengan hewan peliharaanya, ada juga yang sampai tidur bersama dengan hewan peliharaannya.

Ternyata, tanpa kita sadari bahwa kebiasaan tidur dengan hewan peliharaan bisa menimbulkan resiko kesehatan yang buruk untuk kesehatan, terutama untuk orang-orang yang jarang melakukan grooming dengan baik hewan peliharaannya serta terbiasa membiarkan hewan tersebut melakukan aktivitas di luar ruangan.

Lalu apa saja resiko kesehatan yang bisa timbul jika sering tidur dengan hewan peliharaan? Berikut ini ada beberapa contoh dan penjelasannya untuk kamu ketahui.

1. Membuat tidur kurang puas

Ketika kita tidur dengan hewan peliharaan, besar kemungkinannya jika hewan peliharaan kita akan bergerak, mengeluarkan suara yang gaduh sehingga membuat kita selalu terjaga sepanjang malam. Terutama untuk hewan peliharaan kucing yang di malam hari lebih aktif.

Selain itu, hewan peliharaan kamu yang memiliki postur kecil atau imut, akan menyebabkan pikiran kamu selalu merasa cemas akibat takut jika menindih atau menjatuhkan hewan itu. Hal ini tentu saja membuat kamu sulit tidur dengan nyenyak.

2. Ringworm

Ringworm merupakan salah satu jenis infeksi jamur yang bisa menular. Ringworm biasanya ditularkan oleh hewan ke manusia, dan bisa juga dari manusia ke manusia lain. Penyebarannya juga sangat mudah, bisa dari barang-barang seperti mainan, kandang hewan ,hingga selimut.

Hewan-hewan yang bisa menularkan ringworm diantaranya adalah kucing, anjing, kuda, marmut, babi, dan juga sapi. Hewan yang sudah terkena masalah satu ini biasanya akan memperlihatkan tanda berupa benjolan yang di ikuti dengan kerontokan bulu, hal ini juga akan terjadi pada manusia yang sudah tertular.

3. Salmonella

Salmonella merupakan kelompok bakteri yang bisa bertahan hidup dalam saluran pencernaan hewan ternak, hewan liar, maupun hewan peliharaan. Bakteri ini dapat menular pada manusia jika bersentuhan langsung dengan hewan yang sudah terinfeksi. Gejala yang di timbulkan berupa muntah, demam, diare, dan kram pada bagian perut.

Beberapa Manfaat Dari Labu Dikonsumsi Bagi Kesehatan

Labu yang merupakan buah berdaging tebal dengan rasa yang sedap. Dengan ada banyak cara yang bisa saja dilakukan untuk yang menyantap labu, mulai dari olah yang menjadi dessert yang sangat manis, sup, salad dan bahkan yang sebagai pengganti mentega dalam adonan kue.

Dan selain yang lezat dan serbaguna, ternyata labu ini juga yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. apa sajakah manfaat ini?

Membantu Mengontrol Tekanan Darah
Konsumsi labu ini sangat baik untuk kesehatan jantung. Kandungan kalium, serat dan vitaminC dalam semua yang telah mendukung dari kesehatan jantung anda. Hasil penelitian ini yang telah diterbitkan dalam nutrition metabolism untuk perserta yang telah menunjukkan bahwa yang mengonsumsi secara cukup kalium yang hampir sama dengan pentingnya dengan penurunan natrium dalam pengobatan dari tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi adalah sebuah faktor risiko penyakit dari kardiovaskular. biasanya yang mengurangi asupan natrium yang melibatkan makan makanan yang mengandung sedikit dan tanpa gram, mengonsumsi yang lebih banyak kalium ini dapat mengurangi risiko dari jenis penyakit kardiovaskular yang lainnya.

Membantu Menurunkan Risiko Kanker
telah dijelaskan bahwa labu yang merupakan sebuah sumber beta-karoten yang kaya. sebuah studi dari jurnal molecular yang menutunjukkan adanya hubungan positif antara diet kaya beta karoten atau penekanan tumor dari kanker prostat.

Membantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Labu yang ada mengandung nutrisi yang dapat bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Salah satunya tngginya beta-karoten yang diubah menjadi vitaminA. beberapa studi yang telah menunjukkan bahwa vitamin A yang dapat bisa memperkuat sistem kekebalan dan membantu untuk yang melawan infeksi. Sebaliknya, untuk orang dengan kekurangan vitamin A yang dapat bisa memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah.

selain itu, lagu yang tinggi vitaminC yang sudah terbukti untuk meningkatkan pada produksi sel darah putih yang telah membantu dari sel-sel untuk kekebalan yang bekerja secara efektif dan membuat anda yang sangat lebih cepat sembuh. Selain itu sumber vitaminA dan C, dari labu ini yang merupakan sumber vitamin E zat besi dan folat yang baik, untuk semua itu telah terbukti dapat membantu pada sistem kekebalan tubuh anda lho.