Jogging atau biasanya di sebut lari santai menjadi sebuah olahraga ringan yang sangat di gemari oleh orang, jogging biasanya bisa didefinisikan sebagai lari santai dengan kecepatan kurang dari 6km per jam. Jpgging adalah salah satu olahraga aerobik terpopuler di semua kalangan muda hingga tua.
jogging bisa di lakukaan pada pagi hari ataupun siang hari maupun malam hari, namun sebagian besar orang memilih jogging pada pagi hari karena hal ini bertujuan untuk mempertahankan gerakan tanpa adanya penyebab ketegangan pada tubuh anda. ada banyak manfaat jogging yang bisa anda terima.
Silahkan di simak manfaat – manfaat dari jogging atau lari santai:
1. Anda dapat tidur nyenyak pada malam hari
2. Dapat meningkatkan energi pada tubuh anda
3. Jogging dapat menurunkan tekanan darah anda
4. Jogging bisa menguatkan sistem kekebalan tubuh anda
5. Jogging bisa membantu Menurunkan Berat Badan, hal ini sangat cocok untuk anda yang ingin diet.
6. jogging dapat mencegah setres karena di saat jogging tubuh anda berfungsi sangat baik, dan peredaran darah anda menjadi lancar.
7. Joggin dapat membuat tulang anda menjadi lebih baik dan menjadi kuat.
8. Jogging juga bisa membagun otot betis , paha dan tubuh hal ini karena saat jogging semua bagian tubuh ikut bergerak.
9. jogging sangat bagus untuk kesehatan jantung. karena hal ini membuat jantung memompa darah menjadi lebih kencang.
10. Jogging juga sangat baik untuk kesehatan paru – paru serta penapasan anda akan menjadi lebih baik dari sebelumnya.
11. jogging dapat memperbaiki mood anda di saat anda lagi bosan.
12. jogging juga bisa mengurangi hipertensi.
13. jogging membuat tubuh anda menjadi lebih sehat.
Itulah Beberapa manfaat dari jogging atau lari pagi, jenis olahraga joging ini tidaklah susah keran ini adalah sebuah olahraga ringan, jogging juga bisa dilakukan di mana saja . jika anda melakukan olahraga ini tidak ada ruginya karena khasiat atau manfaat yang di dapat sangat banyak, minimal jogging pagi di lakukan hanya selama 10 menit.
Semoga informasi penting ini sangat membantu anda .