Mata adalah sebuah panca indera yang sangat ensensial atau penting dan kenyataan kita sering lupa untuk memlakukan perawatan mata .
Kita harus periksa mata pada setiap bulan dan mungkin penglihatan yang tidak di tangani akan berkembang semakin parah dan dapat menyebabkan sakit kepala , mata juga butuh nutrisi baru baru ini bahwa vitamin dan kelompok antioksidan bisa mencegah nutrisi yang sangat baik buat mata adalah mengonsumsi wortel lebih banyak .
Dengan adanya meningkat perhatian terhadap kesehatan khususnya mata , kesehatan di sebabkan oleh pesatnya produk produk kesehatan atau makanan kesehatan . jika anda memakai kontak lensa rawatlah dengan baik dan cari kontak lensa yang dengan kualitas baik , istirahatkan mata hampir semua orang bisa merasakan menjadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer .
Memakai kontak lensa yang sesuai dengan ajuran atau yang di sarankan dari tumpukan protein yang dapat mengaburkan penglihatan kita , semakin lama kita memakai kontak lensa kita semakin tinggi resiko mata kita yang terkenak infeksi , menngunakan filter monitor supaya mengurangi cahaya sinar yang menyilaukan dan radiasi yang di pancarkan layar monitor menjaga jarak pandang pada meletakan monitor atau buku . jangan mengucek mungkin anda merasakan gatal makanya jangan di kucek .
Cara menjaga mata ?
- mengonsumsi makanan yang sehat
- menggunakan kaca mata untuk penangkal sinar matahari pada waktu beraktivitas di luar ruangan
- tidak merokok , merokok dapat menyebabkan katarak
- melakukan pemeriksaan yang secara rutin
- Sering kita memain gadget pada malam hari karena bisa menyebabakan mata tegang atau di sebut dengan sebagai strain . kurang nya makan sayur dan buah di dalam makanan dan buah harus mengandung vitamin atau kandungan vitamin lain nya.
Kurang tidur akan membuat sirkulasi cairan mata dan dapat memicu mata bengkak , selalu pakai pelindung mata setiap kali beraktivitas .
Tidak hanya mengonsumsi wortel saja dalam salah satu indera manusia yang sangat memiliki peranan penting.
Makanan yang harus di konsumsi adalah daging , kacang , ikan buah , sayuran hijau dan biji bijian .
SEMOGA BERMANFAAT