Kamu Doyan Makan Mi Instant? Baca Dahulu Nih, 3 Dampak Buruknya Untuk Kesehatan Tubuh

Mi instant rasanya sudah menjadi makanan paling populer di kalangan anak muda jaman sekarang. Rasanya yang enak, mudah di buat, dan harganya yang murah sehingga tidak heran jika siapa saja akan suka mengkonsumsi mi instant.

Namun, di balik rasa dan kemudahan yang di tawarkan mi instant ini nyatanya kamu tidak akan menemukan nutrisi yang baik untuk tubuh kamu.  Jika mi instant di konsumsi terlalu sering akan membuat pola makan kamu menjadi tidak seimbang. Tak sampai situ saja, konsumsi mi terlalu sering juga menimbulkan dampak yang buruk bagi kesehatan hingga paling parah bisa mengakibatkan kematian dini.

Berbicara dampak buruk dari konsumsi mi instant, berikut ini ada beberapa ulasan yang bisa kamu jadikan contoh untuk berhenti konsumsi mi instant.

1. Diabetes

Karbohidrat menjadi salah satu nutrisi terpenting bagi tubuh untuk di ubah menjadi energi. Dalam mi instant kamu juga bisa menemukan karbohidrat, tapi karbohidrat dalam mi instant hanyalah karbohidrat sederhana. Jika karbohidrat sederhana ini di konsumsi terlalu sering akan meningkatkan kada gula dalam darah dengan cepat, kenaikan kadar gula darah ini akan memicu resistensi insulin, yang di mana hal ini akan meningkatkan resiko diabetes yang lebih besar.

2. Hipertensi

Mi instant terkenal dengan bumbu penyedap yang menjadi juru kunci dari rasa gurih mi tersebut. Tapi, di balik rasa yang gurih dan nikmat itu, bumbu mi instant yang kamu konsumsi ternyata memiliki kandungan natrium dalam jumlah yang banyak. Dikutip dari sebuah laman kesehatan, sebungkus bumbu mi instant memiliki kandungan natirium sebanyak 1.580 miligram.

Padahal, konsumsi natirum perhari yang di sarankan WHO harus kurang dari 2.000 miligram. Jika seseorang mengkonsumsi natirum sampai berlebih perharinya, orang tersebut akan beresiko terkena darah tinggi atau bahasa medisnya hipertensi.

3. Penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu dampak buruk kesehatan yang bisa di timbulkan dari konsumsi mi instant yang terlalu sering. Dalam sebuah studi yang melibatkan lebih dari 3.500 mahasiswa dan siswi dengan rentan usia dari 19 sampai 28 tahun. Mereka di suruh untuk memeriksakan kesehatan mereka.

Setelah selesai melakukan para peserta yang ikut di berikan pertanyaan mengenai seberapa sering mereka konsumsi mi instant dalam satu tahun sebelum survei ini di lakukan.

Dari hasil yang di dapat, peserta dengan konsumsi mi instant yang terlalu sering memiliki resiko kerdiometabolik yang bisa menimbulkan penyakit dan masalah jantung.

Manfaat Jogging Bagi Kesehatan

Jogging atau biasanya di sebut lari santai menjadi sebuah olahraga ringan yang sangat di gemari oleh orang, jogging biasanya bisa didefinisikan sebagai lari santai dengan kecepatan kurang dari 6km per jam. Jpgging adalah salah satu olahraga aerobik terpopuler di semua kalangan muda hingga tua.

jogging bisa di lakukaan pada pagi hari ataupun siang hari maupun malam hari, namun sebagian besar orang memilih jogging pada pagi hari karena hal ini bertujuan untuk mempertahankan gerakan tanpa adanya penyebab ketegangan pada tubuh anda. ada banyak manfaat jogging yang bisa anda terima.
Silahkan di simak manfaat – manfaat dari jogging atau lari santai:

1. Anda dapat tidur nyenyak pada malam hari
2. Dapat meningkatkan energi pada tubuh anda
3.  Jogging dapat menurunkan tekanan darah anda
4. Jogging bisa menguatkan sistem kekebalan tubuh anda
5. Jogging bisa membantu Menurunkan Berat Badan, hal ini sangat cocok untuk anda yang ingin diet.
6. jogging dapat mencegah setres karena di saat jogging tubuh anda berfungsi sangat baik, dan peredaran darah anda menjadi lancar.
7. Joggin dapat membuat tulang anda menjadi lebih baik dan menjadi kuat.
8. Jogging juga bisa membagun otot betis , paha dan tubuh hal ini karena saat jogging semua bagian tubuh ikut bergerak.
9. jogging sangat bagus untuk kesehatan jantung. karena hal ini membuat jantung memompa darah menjadi lebih kencang.
10. Jogging juga sangat baik untuk kesehatan paru – paru serta penapasan anda akan menjadi lebih baik dari sebelumnya.
11. jogging dapat memperbaiki mood anda di saat anda lagi bosan.
12.  jogging juga bisa mengurangi hipertensi.
13. jogging membuat tubuh anda menjadi lebih sehat.

Itulah Beberapa manfaat  dari jogging atau lari pagi, jenis olahraga joging ini tidaklah susah keran ini adalah sebuah olahraga ringan, jogging juga bisa dilakukan di mana saja . jika anda melakukan olahraga ini tidak ada ruginya karena khasiat atau manfaat yang di dapat sangat banyak, minimal jogging pagi di lakukan hanya selama 10 menit.

Semoga informasi penting ini sangat membantu anda .